Milkshake aux fraises

Qu’évoque en vous le souvenir d’un bon milkshake aux fraises? Pour moi, c’est le souvenir de l’été, et du bonheur en lulu avec un bouquet de pissenlit prêt à donner à une personne qui m’est chère.

Fan de smoothie, je me crée tous les mois une recette vedette, que je vous partage ici.

Notez que la recette donne une bonne portion soutenante, ou deux portions en collation.

  • ½ tasse de fraises (congelées ou de saison)
  • ½ tasse de lait de cashew (ou autre lait végétal)
  • 1 c. à table de graines de chanvre
  • 1 c. à table de graines de citrouille crues
  • 1 c. à table de miel (ou 1-2 dattes)
  • ½ c. à thé d’essence de vanille
  • Eau au besoin, pour ajuster la texture désirée

Une fois tous les ingrédients prêts, incorporez les dans votre mixer et mixez jusqu’à l’obtention de la texture désirée.

Photo originale par M.a.i

 

DANS L’ŒIL DE LA NUTRITIONNISTE INSPIRANTE

La fraise est le fruit que nous pouvons manger dans un volume de 2 tasses avant de compter cela comme une portion de glucides ou de calories significatives. Ce qui fait qu’ici, avec si peu de fraises et la possibilité de mettre une datte au lieu de 1 c table de miel, nous avons un shake riche en protéines et faible en glucides. C’est le milshake minceur par excellence pour soutenir en après midi et éviter les rages de sucres.

Marie-Hélène Carrier . www.nutritionnisteinspirante.com

 

Maman de trois garçons, entrepreneure et fondatrice de Ma voix, ta voie, mon intention est d’aider les gens à ralentir pour s’accomplir. Je suis une grande rêveuse, une amoureuse du bien-être, des artisans québécois et du slowliving. Je crois que la vie passe trop vite pour se prendre au sérieux, c’est donc cet esprit que je souhaite transmettre via mes articles sur le blogue. www.taniaboucher.com

Tania Boucher

Maman de trois garçons, entrepreneure et fondatrice de Ma voix, ta voie, mon intention est d’aider les gens à ralentir pour s’accomplir. Je suis une grande rêveuse, une amoureuse du bien-être, des artisans québécois et du slowliving. Je crois que la vie passe trop vite pour se prendre au sérieux, c’est donc cet esprit que je souhaite transmettre via mes articles sur le blogue. www.taniaboucher.com

 

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